不眠症や睡眠障害の情報
歯ぎしりについて 
歯ぎしりは、そのまま放っておくと、二次障害としてさまざまな症状が現れる場合もあります。 歯ぎしりは、歯やあごにとても大きなダメージを与えます。 実は、とても危険な歯ぎしりのことを、しっかりと知っておく必要があるのです。 ・・・
睡眠相後退症候群について
睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいます。 この睡眠障害を、睡眠相後退症候群といいます。 このような経験をした人は多いと思います。 たとえば、前日に夜更かし・・・
過眠症による副症状
過眠症による副症状には、情動脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚、自動症、夜間の熟睡困難という症状があります。 情動脱力発作とは、怒ったりしたときなど、興奮した時に体中の力が抜けて、膝がガタガタすることで、持っていたものを下に・・・
睡眠障害で受診する前に
睡眠障害で悩んでいるけれど、何科で診てもらえばいいのかわからない、という人は少なくないと思います。 総合病院など大きな病院に行く場合は、精神科や精神神経科、心療内科などが専門なので、そちらで診てもらうとよいでしょう。 ・・・
睡眠薬服用の際の注意
睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合が、複数の薬を服用しているので、睡眠薬を服用する際は特に注意が必要です。 これらの病気で処方される薬の中には、睡・・・
危険な子供のいびき
子供が大きないびきをかいて寝ていると、グッスリ眠っていて安心するかもしれません。 しかし、本当に健康的な子供は、いびきをかくことなく、朝までスヤスヤと眠ります。 子供が毎日のようにいびきをかくのは、質の悪い睡眠である証拠・・・
快適に眠る方法
早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、友達や恋人とも電話したいし・・・、と考えているうちに、夜はどんどん流れていってしまいます。 そし・・・
過眠症について
昼間、仕事中や授業中にとても眠く困ったことは、誰でもあると思います。 でも、その眠気が耐えられないほどだったり、毎日続くような場合は、病気の可能性があるかもしれません。 昼間に眠くなるなんて、緊張感がないと思われたり、眠・・・
妊娠と眠気
妊娠すると、昼間でもとても強い眠気に襲われることがよくあります。 それには、いくつかの理由があります。 妊娠は、子孫を残すための、大きな段階を乗り越えたわけだから、もう男性を探しに出かける必要もありません。 また、妊娠し・・・
レム睡眠行動障害（RBD）について
睡眠障害の場合、寝ている間にさまざまな症状が現れます。 レム睡眠行動障害（RBD）は、特に大人が問題になる症状です。 睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。 レム睡眠は比較的に浅い睡眠の状態で、全体の10～20％・・・
短時間睡眠者について
一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。 しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。 歴史的にみて、短時間睡眠者で有・・・
睡眠ホルモンのメラトニン
「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラトニンには、体温と脈拍、血圧を低下させる作用をします。 これにより、覚醒と睡眠のサイクルをうまく調整し、自然に眠くなるのです。 メラトニンは、・・・
長時間睡眠者について
長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。 長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインで、一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれています。 いくら睡眠時間が長く・・・
うつ病には光療法
現在日本では、うつ病にかかっている患者は約360～600万人といわれています。 中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスなどの影響が多いようですが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5～10%がうつ病という驚くべきデータ・・・
金縛りは睡眠障害の一種
金縛りを経験したことのある人は、少なくないと思います。 中には、金縛りを心霊現象だとか、呪われていると捉えて、恐れて眠れない人もいるでしょう。 しかし、これは心霊現象などではなく、睡眠障害の一種なのです。 脳が起きている・・・
睡眠時遊行症について
睡眠障害で、睡眠中に現れる症状として、睡眠時遊行症（Sleep walking）というものがあります。 これは、いわゆる「夢遊病」と呼ばれるもので、小児の10％以上に現れるという報告もあります。 たいていは、とても深いノ・・・
